Yoga by Lu - Cours de yoga traditionnel & de YogaDô
Lucile Gueguen, professeur de yoga certifiée IFY 

Avant de commencer votre pratique, souvenez-vous...

• Il n’y a que le temps et la pratique « juste » qui peuvent conduire à un résultat

• La posture est un moyen pour aider l’aspirant au yoga à pénétrer dans sa dispersion de l’esprit avec attention.

• L’aspirant au yoga doit améliorer cette qualité d’attention dans la non violence, dans un "effort juste" pour soi

• Ne rien attendre, ne rien juger, simplement sentir son corps s’insérer dans la posture.

• L’asana n’est ni un but ni un objectif, c’est un moyen de percevoir son être sur tous les plans, de l’éveiller à toujours plus de sensations.

• Etre présent à l’expérience de l’asana et du souffle, et dès que possible oublier les détails techniques afin de ne pas passer à côté de la dite expérience.

• Une sensation de joie éprouvée après la séance ainsi qu’un mieux-être sont les premiers bénéfices d’une pratique juste et équilibrée.

• L’aspirant au yoga doit pratiquer régulièrement, simplement, avec détachement.