La marche égyptienne
- Yoga by Lu
- 7 mai
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 8 mai
Ce mouvement dynamique inspiré du yoga de Babacar Kane* est une pratique qui combine les mouvements et postures inspirés du yoga égyptien avec des techniques de Hatha yoga. Ce type de yoga est particulièrement adapté pour les personnes dont la souplesse et la mobilité sont limitées, car il permet un redressement progressif de l'axe vertébral et des épaules. De même si vous souffrez de troubles de l'attention ou de la mémoire, cet enchaînement entraîne votre mental à se concentrer !
Prendre conscience du corps, mieux coordonner ses mouvements avec son souffle permet de :
canaliser son énergie, la remettre en circulation,
développer une meilleure concentration (notamment pour les jeunes adultes et adolescents),
de favoriser un regain de vitalité,
de rééduquer la posture (nous oblige à se tenir droit !) ainsi que l'appareil locomoteur,
d'améliorer les fonctions cérébrales telles que l'attention, la mémorisation et la vigilance.
Je vous propose la pratique filmée en vidéo :
Le mouvement de la marche et du souffle commence après avoir d'abord expiré.
En inspirant, vous captez l'énergie de la Terre en fermant les doigts dans vos mains. Et vous continuez, chaque mouvement est synchronisé avec le souffle. Progressez au rythme de votre respiration, laissez l'énergie circuler dans tout le corps depuis le bas vers le haut et dépliez vos doigts, vos mains en expirant vers le Ciel.
Sentez lorsque vous vous redressez ce que ça active dans votre corps.
Vous pouvez aussi ne pratiquer au départ que le mouvement de bras, puis que le déplacement avec vos jambes et enfin, quand vous vous sentirez prêt-es à assembler et harmoniser les deux.
Cette marche, qui sollicite particulièrement notre présence dans l'instant, est constamment éclairée par le sentiment et la recherche de verticalité. Bien enraciné-e dans la terre, nous ressentons le déploiement vers le ciel en appréciant comme un soleil présent au-dessus de notre tête.
Je vous invite à pratiquer chaque matin, avec souplesse et fluidité !
*Babacar Kane animera un stage le weekend du 30 et 31 mai 2026 à Brié et Angonnes, retrouvez toutes les infos pratiques et le document pour vous y inscrire ici :
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