Yoga & cycle féminin, et si vous adaptiez enfin votre pratique ?... (1ère partie)

Porteur de sagesse, votre cycle féminin est un véritable métronome intérieur. En étant à l'écoute de vous-même, vous vous offrez la possibilité de mieux vous connaître et de mieux vous comprendre tout en respectant les besoins de votre corps.

Chaque cycle menstruel dure environ 28 jours (mais cela diffère d'une femme à l'autre) et se découpe en 4 phases d'environ une semaine. Au cours de ces 4 phases, nous traversons différentes vagues dans notre humeur, nos émotions, notre forme, notre libido, notre créativité, notre motivation. Chaque phase a une énergie particulière qui nous pousse à développer des aptitudes singulières. Celles-ci sont source de puissantes énergies à explorer pour apprendre à optimiser et réaligner sa vie personnelle et professionnelle, amoureuse, au fil des mois.

Ces 4 phases sont avant tout des pistes d'exploration, un véritable rituel de reconnexion à soi. Elles sont là pour vous guider...

• Phase 1 : du 1er jour des règles au 7ème jour du cycle, période de menstruation.

  C'est le temps de revenir à soi, de se ressourcer et de faire le bilan de la période précédente. Les règles sont un véritable nettoyage physique et émotionnel, c'est une renaissance ! Changez votre regard sur cette période du cycle.. C'est une chance.

  Vos mots-clés sur le tapis et dans la vie au cours de cette période sont douceur, intériorité, écoute bienveillante et repos.

Cette séance a pour effets de relâcher les tensions émotionnelles souvent vives pendant les menstruations, de détendre les crampes utérines, de faire circuler l'énergie en douceur, avec fluidité, de vous recentrer sur votre vie intérieure et de décongestionner le bassin tout autant que la cage thoracique.

Pratique de yoga adaptée à la période des règles

• Phase 2 : du 8ème au 14ème jour du cycle, période de pré-ovulation ou folliculaire.

  C'est le temps du renouveau ! Notre forme physique augmente à nouveau, une nouvelle page s'offre à nous. Les mots-clés sont optimisme et vitalité.

  La pratique de yoga va vous permettre ici de relancer le métabolisme, d'activer la circulation sanguine et lymphatique tout en vous aidant à canaliser cette énergie dynamique. Vous aurez aussi l'occasion sur le tapis d'éveiller votre détermination, votre force et votre confiance pour aller vers de nouveaux projets et horizons.

  
  

  

  Pratique de yoga adaptée à la période pré-ovulatoire